برای داشتن انگیزه ، یک برنامه شنا بارگیری کنید. چندین برنامه شنای رایگان وجود دارد که می توانید آنها را روی تلفن خود بارگیری کنید و از آنها برای کمک به شما در پیگیری تمرینات شنا ، پیگیری پیشرفت و توسعه تمرینات جدید استفاده کنید. این یک روش عالی برای ایجاد انگیزه ، بهبود مهارت های شنا و ایجاد استقامت است. برخی از برنامه هایی که ممکن است بخواهید امتحان کنید عبارتند از: [11]
MySwimPro
MySwimFit
GoSwim
Swim4Gold
SwimIO
برای ضبط تمرینات خود از ردیاب تناسب اندام ضد آب استفاده کنید. اگر می خواهید از آمار مربوط به تمرینات خود ، مانند میزان شنا کردن و میزان کالری سوزی هنگام شنا ، مطلع شوید ، یک ردیاب تناسب اندام ضد آب گزینه خوبی است. شما می توانید یک ردیاب تناسب اندام ضد آب خریداری کنید و در حین تمرینات آن را در استخر بپوشید. [12]
می توانید ساعت مچی یا ردیاب تناسب اندام به سبک حلقه را در هنگام شنا تهیه کنید.
اطمینان حاصل کنید که ردیاب تناسب اندام شما در واقع ضد آب است! اگر اینگونه نباشد ، در آب خراب می شود.
آب استخر شنا می تواند در طول سالها بد شود - به حدی که مواد شیمیایی اثر خود را از دست می دهند. با استفاده از این اطلاعات و آخر هفته رایگان ، شما (و یک دوست) می توانید استخر خود را تخلیه و دوباره پر کنید بدون صرف هزینه ای بیش از 200 دلار (بدون احتساب مواد شیمیایی لازم برای آب جدید).
تخلیه کردن
به یک فروشگاه لوازم خانگی بروید و یک پمپ مخزن زیر آب اجاره کنید. پمپ های مخزن را می توان حدود 36 دلار در 24 ساعت اجاره داد. این کار را اوایل روز انجام دهید تا استخر شما قبل از تاریک شدن هوا خالی باشد.
اجاره شما باید شامل شیلنگ های آتش نشانی لاستیکی در طول 50 فوت (15.2 متر) باشد. دو مورد برای بیشتر صاحب خانه کافی است ، اما بررسی کنید که استخر بیش از 100 فوت (30.5 متر) از محل دسترسی تمیز / فاضلاب شما نباشد.
پمپ مخزن و شیلنگ های تخلیه را تنظیم کرده و شیلنگ ها را به یک تمیز کردن متصل کنید. این گام بسیار مهم است. به عنوان مثال ، بیشتر شهرداری ها به شما اجازه نمی دهند آب خود را مستقیماً به خیابان یا حیاط همسایه تخلیه کنید. دو گزینه برای تخلیه آب وجود دارد:
مستقیماً به بیرون تمیز شوید. این لوله معمولاً یک لوله پلاستیکی 3 تا 4 اینچی (7.6 تا 10.2 سانتی متر) در ملک شما است ، معمولاً در بیرون از حمام یا آشپزخانه ، با یک درپوش پیچ که مستقیماً وارد فاضلاب می شود. شهر از این آب استفاده مجدد خواهد کرد. در خانه های قدیمی ، یک تمیزکاری معمولاً وجود دارد و روی دیوار مرتفع می شود. در خانه های جدید ، معمولاً دو خانه تمیز وجود دارد و در سطح زمین قرار دارند - که گاهی با محوطه سازی پنهان می شوند.
استفاده از یک تمیز کننده متصل به دیوار خطرناک است و می تواند به آب به خانه آسیب برساند. اگر تمیز کردن شما مستقیماً به خانه شما متصل است. قبل از اقدام با یک متخصص استخر یا پیمانکار عمومی م کنید.
چمن ، گیاهان یا سایر درختچه ها را آبیاری کنید. اگر در حال تخلیه کل استخر هستید ، این کار توصیه نمی شود ، همچنین در مورد برخی از چمن ها یا گیاهانی که در برابر نمک یا کلر زیاد واکنش خوبی نشان نمی دهند ، ایده خوبی نیست. بعضی از چمن ها و گونه های خرزهره می توانند آب استخر را بگیرند ، اما مرکبات ، گیاه گل گیاه یا سایر گیاهان حساس به نمک نباید به این روش آبیاری شوند.
پمپ را به داخل استخر پایین آورده و به برق وصل کنید. مطمئن شوید که شلنگ به درستی متصل شده است و قبل از اتصال پمپ مطمئن شوید که سر دیگر شیلنگ به داخل تمیز شده است. برخی از شیلنگ ها قبل از برخورد به چیزی در حدود 3 فوت (0.9 متر) به زیر زمین می روند. مطمئن شوید که به درستی در آن اسکان دهید.
درباره این سایت